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こんにちは、柴田泰孝です。

僕にとってトレーニングとは、健康な体を維持するのはもちろんですが、日々の雑念やストレスをリセットするための手段として行っています。

最近、その毎日のトレーニングに「けん玉」を取り入れています。

けん玉との出逢いは小学生の頃。教室に置いてあったけん玉で友人達と技を競い始めたのがきっかけで、、、気付いたら有段レベルの技も出来るようになるほどけん玉好きになっていました（笑）

なぜけん玉なのか、、、、それは集中力の向上、ゾーンに効率良く入るためのツールとして、柔道の古賀稔彦選手、レスリングの吉田沙保里選手、フィギアスケートの羽生結弦選手など、トップアスリートが取り入れていると耳にしたからです。

あれこれ難しい技をやるよりも、「もしかめ（うさぎとかめ）」という技が、単純かつ連続的で効果が抜群らしいです。

と、いうことで、、、世界を代表するトップアスリートが取り入れているのなら試してみるしかない！

いざ実践してみたところ、これが意外と効果あり！？

単純かつ連続的な動作に加え、けん玉の「カン、カン、カン、カン、、、」という。この一定のリズムで奏でる音が催眠効果抜群でゾーンに入りやすいのです。

けん玉に気を取られている間に無意識に体幹がコントロール出来るようになり、しかも夢中になっているので身体にストレスを感じない、、、まさに一石二鳥♪

野球のイチロー選手は日課でカゴいっぱいの球を空になるまで投げる反復練習をするそうですが、チームメイトとおしゃべりしながらやった方が、一人で黙々とやる時よりも疲れないと言ってたのを思い出しました。トレーニングは単に体にストレスを与えればいいわけではない、、、運動生理学を越えて、脳科学の分野まで勉強しないといけないなぁ、、、と思い始めている今日この頃（笑）

最後に実践動画を掲載しま〜す♪

動画は、バランスボールの上でけん玉「もしかめ」をしています。