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こんにちは、柴田泰孝です。

コロナウィルスの影響で今月のコンサートやイベントのほとんどがキャンセル・延期になっています（涙）

これを機会にストレス発散も兼ねてトレーニングの頻度を上げようと色々計画していたのですが、ジムなどの公共施設がクローズしてしまい、日課のトレーニングルーティーンすら出来ない状況に（涙）

私のトレーニング仲間は「三度の飯より筋トレ！」というくらい筋トレをこよなく愛する人たちなので、彼らは今頃、発狂してるだろうなぁ、、、コロナウィルスよりも致命症かもしれません（汗）

トレーニング施設が使えないなら、、、

そうです！

外で鍛えてしまえばいいわけです、、、至ってシンプル♪

日光浴にもなりますしね。

陽を浴びることは万病に効くと言われています。

ちなみに私はロードワークの際はいつもマスクを着用しています。

ウィルス感染対策ということではなく単純に喉の乾燥を防ぐためです。マスクなしだと走った直後、喉がカラカラで声が出ないんですが、マスク着用だと問題なく歌えるんです。

また、マスクをすることで酸素が薄くなりスタミナ強化にも繋がります。

まさに一石二鳥♪

ランニングコースの途中にある公園で懸垂を行うのがお決まりとなっています。

というわけで、、、今日は懸垂動画を掲載します♪

こちらの動画はいわゆるスタンダードな懸垂。

ちなみにこの日は順手で30回５セット。

 

こちらの動画はパラレルグリップで限界まで挑戦、、、６３、６４、６５、、、６６！

粘って合計66回出来ました！

懸垂は最初は難しいかもしれませんが慣れてしまうと中毒性の高いトレーニング種目だと思います。

バリエーションも豊富なので、今後少しずつ紹介していきたいと思います。

最後にコロナウィルス、、、1日も早く収束することを心から願っています。